Voorwaarden

 Dit product betreft een affiliate product, waarbij je wordt doorverwezen naar de externe website van Bol.com.

Slimmer slank met Sonja Bakker

Slimmer Slank met Sonja is een boek met 8 weekmenu’s en heerlijke, gezonde en vooral budgetrecepten.

Heel goed voor je huishoudboekje! Boordevol creatieve weekmenu’s, recepten en talrijke afvaltips. Acht weken lang gegarandeerd gezond leven, pure zuurstof voor lichaam en geest. Het zorgt ook nog eens elke maand voor een besparing van tientallen euro’s. Veel mensen weten niet wat ze moeten doen met restjes eten. Vaak wordt “het’ in de groene kliko gegooid, dat is natuurlijk zonde (ook van het geld). Je krijgt originele ideeën waardoor je de “kliekjes’ promoveert tot smaakvolle maaltijden. En je portemonnee wordt er ook blij van!

Bekijk het boek » 

Sonja Bakker (1974) is voedingsdeskundige en schrijfster. Ze groeide op in een ondernemersfamilie in het Noord-Hollandse Avenhorn waar haar vader een bloembollenbedrijf heeft. In 1997 startte ze haar eigen praktijk als gediplomeerd gewichtsconsulente. In 2004 besloot Sonja haar eerste boek in eigen beheer uit te geven. De reden hiervoor was dat geen enkele uitgever haar boek wilde publiceren. Hoewel Sonja Bakker officieel geen diëtiste is, werd haar methode enorm populair en gebruiken veel lijners de term ‘sonjabakkeren’. Inmiddels is ‘Bereik je ideale gewicht’ een absolute bestseller. In 2006 maakte Sonja haar tv-debuut in het SBS6-programma ‘Je echte leeftijd’, waarin ze kandidaten begeleidde naar een gezond gewicht. In 2014 verscheen haar nieuwste boek Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin – deel 3′. Naast dieetboeken schreef Sonja ook twee kinderboeken en een roman, Ibiza, de hemel en de hel. Twee van haar boeken werd in het Duits vertaald. Het nieuwste boek van Sonja, Bikiniproof in 4 weken, verscheen in mei 2017.

Sonja Bakker methode – Slimmer slank

Wat houdt het dieet precies in? Eigenlijk is het vrij simpel, je eet namelijk drie gezonde hoofdmaaltijden per dag die caloriearm zijn en daarnaast eet je ook 3 tussendoortjes om je suikerspiegel op peil te houden. Het is belangrijk dat je minimaal 2 liter water per dag drinkt. Daarnaast mag je 2 kopjes koffie en onbeperkt theedrinken. Daarnaast moet er ook bewogen worden, dat is natuurlijk altijd onderdeel van een goed dieet maar in dit geval komen er te weinig calorieën binnen om intensief te bewegen, wandelen, fietsen of rustig zwemmen als beweegvorm is wel aangeraden.