Voorwaarden

 Dit product betreft een affiliate product, waarbij je wordt doorverwezen naar de externe website van Verbeter je leefstijl.

Verbeter je leefstijl | In 7 weken fit!

Hoe jouw leefstijl te verbeteren zodat het leven weer gaat stromen voor je! 

Het leven is mooi en prettig als het stroomt. Soms gebeuren er dingen in ons leven waardoor een en ander stagneert. Of misschien zit jij in een situatie waarin je juist overspoelt wordt door alles wat er gebeurd. Welke steen moet jij verleggen zodat jouw rivier weer gaat stromen? Wanneer we onvoldoende luisteren naar ons lichaam en pijntjes en signalen blijven negeren kan dat zelfs ziekmakend worden. Het wordt tijd dat we de waarschuwingssignalen leren op te vangen en er wat mee gaan doen.

‘Verbeter je leefstijl, in 7 weken Fit!’

In deze cursus leer jij kleine veranderingen in jouw leefstijl aan te brengen. Heel praktisch gericht; alles speelt zich af op het oefenmatje. Ontvang veel inspiratie, stimulatie en motivatie. Inzichten in patronen en gewoontes.
Zet die eerste stap en geef je op!

Bekijk de actie » 

Leefstijl als medicijn: door meer bewegen, minder stress en goede voeding.

Dit is een Yoga-video-cursus waarin je wordt geïnspireerd en gestimuleerd om in beweging te komen. Zodat jij weer zelf de regie van je leven op kan pakken.

Door in beweging te komen met Yoga en Ontspanningsoefeningen:

 Leer je te luisteren naar de signalen van jouw lichaam
 Leer je om te gaan met stress en spanning
 Ga je beter slapen
 Gaat de bloeddruk omlaag
 Leer je om te gaan met chronische pijn
 Krijg je meer inzicht in jouw gewoontes en patronen
 Vergroot jouw spierkracht en flexibiliteit
 Minder last van rugpijn

Hoe zit deze cursus in elkaar?

 In jouw mailbox ontvang je gedurende 7 weken iedere zondag de nieuwe lessen
 Iedere week hebben we een thema; gelinkt aan de 7 Chakra gebieden.
 Alles speelt zich op het matje: d.m.v. Yoga, Rugtraining, Mindfulness, Ontspannings- en Ademoefeningen.
 De 7 chakras zijn vertaald naar oefenstof. Door actief mee te doen met de lessen gaan de verschillende thema’s voor je leven.
 De thema’s helpen je om na te denken over de gewoontes en patronen in je leven. Het is in deze laag van ons zijn dat we een verandering/transformatie teweeg kunnen brengen.
 Je kan de lessen overal bekijken op het moment dat het jou uitkomt. Vanaf je computer, laptop, tablet of smartphone.

In beweging komen met yoga

De oefenstof is heel toegankelijk; voor mensen van verschillende leeftijd en en ook met verschillende (sport)achtergrond. Belangrijk is dat je een en ander in beweging brengt of op een ander moment juist tot rust brengt. Ook is er aandacht voor de rug, het bekken de schouders. Gebieden waar bij veel mensen de pijnpunten zitten.

Hoe om te gaan met stress en spanning

Stress verminderen door bijvoorbeeld adem- en ontspanningsoefeningen. In ieder van de 7 blokken doen we dat met een andere oefening, andere methode. Maar steeds op een ‘down-to-earth’ manier. Met tips waar je in het dagelijks leven ook veel aan kan hebben. Zodat je bijvoorbeeld weer een betere nachtrust hebt!

Gezonde voeding

Verwacht in deze cursus geen recepten. De thema’s zullen je helpen betere keuzes te maken. Verder krijg je richtlijnen over gezonde voeding. Maar vooral inzicht in de gewoontes. De 80% regel gaat je heel erg helpen!